ၽၵ်းသူမ်ႈပူ

ၽၵ်းသူမ်ႈပူ ၵေႈမႆႈၼႂ်း လႄႈမီးၽွၼ်းလီတေႃႇတူဝ်ၶိင်းတၢင်းၼမ်

ပေႃးႁတ်ႈထိုင်ၶိင်ႇၶၢဝ်းမႆႈမႃးၼႆ ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၼႆႉလႆႈဝႃႈၸွႆႈႁႂ်ႈမႆႈတၢင်းၼႂ်းတူဝ်ၶိင်းၵူၼ်းႁဝ်းလူတ်းယွမ်းလႆႈလီလႄႈ ၼမ်ႉမၢၵ်ႉၽၵ်းသူမ်ႈပူၼႆႉၸွႆႈလႆႈလီသေပိူၼ်ႈၼႆၵေႃႈဝႃႈလႆႈယဝ်ႉ

 ၽွၼ်းလီၶွင်မၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူ

Calcium 123 mg.

Iron 84 mg.

Vitamin C 8 mg.

Magnesium 29 mg.

45 grams of carbohydrates

Phosphorus 21 mg.

Potassium 119 mg.

Vitamin B2 0.016 mg.

Vitamin A 8 units

ၽၵ်းသူမ်ႈပူ မၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူ

ၼႂ်းလွင်ႈၵၢၼ်မိုဝ်ႉႁုင် ၵေႃႈလႆႈဝႃႈၽၵ်းသူမ်ႈပူၶဝ်ႈတၢင်းတိုဝ်းတၢင်းၼမ်တေႉတေႉ ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၵေႃႈဢဢဝ်ႁဵတ်းပဵၼ်ၼမ်ႉၵိၼ် ယိုင်ႈၶႅၼ်းလီ လႄႈတူဝ်ၶိင်းၵူၼ်းႁဝ်းၵေႃႈတေလႆႈႁပ်ႉၽွၼ်းလီတၢင်းၼမ်ယဝ်ႉ။

ၼမ်ႉၽၵ်းဝူမ်ႈပူ ၸွႆႈထႅမ်ႁႅင်း လုပ်ႇ လႄႈ ၶဵဝ်ႈၵႅၼ်ႇၶႅင်လီ

ၼႂ်းၼမ်ႉမၢၵ်ႇသူမ်ႈပူၼၼ်ႉမီး Calcium တၢင်းၼမ် လႄႈ Calcium ၼၼ်ႉပဵၼ်လွင်ႈယႂ်ႇၼႂ်းၵၢၼ်ၸွႆႈႁႂ်ႈလုပ်ႇၵႅၼ်ႇၶႅင်လႄႈ ၶဵဝ်ႈ ၵႅၼ်ႇၶႅင်

ၼႂ်းၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူမီးမႅၵ်ႉသျႅမ်ႊသုင် မႅၵ်းသျႅမ်ႊၼၼ်ႉၸွႆႈၵမ်ႉၼိူဝ်ႉိမ်းလမ်းသႆႈ ႁဵတ်းႁႂ်ႈဢၼ်ႁဝ်းၵိၼ်လူင်းတွင်ႉၵႂႃႇၼၼ်ႉလႂ်လိုၼ်ႈလီ လိူဝ်သေၼႆႉယဝ်ႉၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၼၼ်ႉမီးၽွၼ်းလီၼႂ်းၵၢၼ်လူတ်ႇသပ်းၼမ်ႉ ၸွႆႈႁဵတ်းႁႂ်ႈတၢင်းၽၢႆႈလူင်ၼၼ်ႉဢမ်ႇၵႅၼ်ႇသေထႆႇဢွၵ်ႇလႆႈလီ

ၼႂ်းၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၼၼ်ႉမီးလိတ်ႉၸွႆႈၶႃႈၸိူဝ်ႉ Bacteria ဢၼ်မီးူႇဝႆႉၼႂ်းလွတ်ႇယဵဝ်ႈ လႄႈ ၸွႆႈလူတ်းယွမ်းႁူင်းယဵဝ်ႈၸဵပ်း ၊ တၢင်းၽၢႆႇၽူႈၶူၼ်ႉၶႂႃႉၶဝ်ႁၼ်ဝႃႈ ၼႂ်း80% ၵူၼ်းၸိူဝ်းမီးတၢင်းပဵၼ်ၽၢႆႈဢွၼ်ႇၶဝ် ၸိူဝ်းဢၼ်ၵိၼ်ပၼ်ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူႁိုင်ၶၢဝ်းတၢင်းၼိုင်ႈပီႊၼၼ်ႉ ႁၼ်ဝႃႈၸိုၼ်းၶႅၼ်းလီမႃးၼႆယဝ်ႉ

ၵူၼ်းၸိူဝ်းႁႅင်းလိူတ်ႈသုင်ၼၼ်ႉ ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၼႆႉ ၸွႆႈႁႂ်ႈတၢင်းပဵၼ်လိူတ်ႈသုင်ၼၼ်ႉလူတ်းယွမ်းလူင်းလႆႈ လူၺ်ႈၵၢၼ်ၵိၼ်ပၼ်ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူ ၼိုင်ႈဝၼ်းသၢမ်ပွၵ်ႈ

ၶေႃႈၽၢင်ႉ ၼႂ်းၵၢၼ်ၵိၼ်ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူ

တွင်ႉႁေႈ တွင်ႉထွၵ်ႇ တွင်ႉၵႂႃႇ ၸႃႉၸိူဝ်းၼႆႉႁႂ်ႈငိူင်ႉဝေႈပၼ်လွင်ႈၵိၼ်ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၼႆႉတႃႉ ၵွပ်ႈဝႃႈၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူၼႆႉတေႁဵတ်းႁႂ်ႈႁၢႆႉႁႅင်းမႃးလိူဝ်သေၵဝ်ႇ

ၵူၼ်းၸိူဝ်းမီးတၢင်းပဵၼ်ႁႅင်းလိူတ်းတႅမ်ႇ ၵူၼ်းၸိူဝ်းၸႂ်ႉယႃလူတ်းႁႅင်းလိူတ်းၶဝ် ႁႂ်ႈၽၢင်ႉၵၼ်သင်သႃတေၵိၼ်ၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူ ၵပ်ႈဝႃႈၼမ်ႉမၢၵ်ႇၽၵ်းသူမ်ႈပူ မီးလိတ်ႉၶပ်ႇယဵဝ်ႈလႄႈတေၸၢင်ႈႁဵတ်းႁႂ်ႈႁႅင်းလိူတ်ႈလူတ်းယမ်းလူင်းၶႆႈ။